Vilken är den idealiska temperaturen i en fatbastu?
Den som använder eller funderar på en fatbastu undrar förr eller senare vilken den idealiska temperaturen egentligen är. Många tänker vid en bastu genast på mycket höga temperaturer, men i praktiken ligger den bekväma temperaturen ofta något lägre än man tror.
Rätt temperatur beror nämligen inte bara på personlig preferens, utan också på typen av uppvärmning och hur bastun används. En bastu i trädgården kan till exempel värmas med ett elektriskt aggregat, en vedkamin eller med infraröda paneler. Varje form av värme ger en annan upplevelse.
I det här blogginlägget tittar vi på hur temperaturen fungerar i olika typer av bastur och vilken temperatur som oftast upplevs som behaglig vid wellness i den egna trädgården.
Därför känns temperaturen i en bastu annorlunda
Temperaturen i en bastu är svår att jämföra med ett vanligt rum. I en traditionell bastu är luften nämligen relativt torr. Därför kan kroppen tåla högre temperaturer utan att det blir kvävande.
I en torr bastu kan en temperatur på till exempel 80 till 90 grader fortfarande kännas behaglig, medan samma temperatur i en fuktig miljö knappt vore uthärdlig.
Det handlar därför inte bara om temperaturen på termometern, utan om kombinationen av värme, luftfuktighet och personlig vana.
Den klassiska temperaturen i en fatbastu
I en traditionell fatbastu med elektriskt aggregat eller vedkamin ligger temperaturen oftast mellan:
- 70°C och 90°C
Det här temperaturintervallet ses ofta som den klassiska bastuupplevelsen. Luften förblir relativt torr, medan värmen byggs upp gradvis.
När vatten kastas på bastustenarna – den välkända bastuinkastningen – kan den upplevda temperaturen tillfälligt stiga, så att värmen känns intensivare.
Många upplever en temperatur mellan 75 och 85 grader som behaglig för regelbunden användning.
Temperatur i elektriska fatbastur
I en elektrisk bastu för hemmet kan temperaturen ställas in exakt med en termostat. Det gör det möjligt att anpassa värmen efter personlig preferens.
I praktiken använder många sin bastu vid:
- ungefär 70–75°C för avkopplande pass
- ungefär 80–85°C för en intensivare bastuupplevelse
Elektriska aggregat har dessutom fördelen att temperaturen håller sig ganska konstant under bastupasset.
Temperatur i vedeldade fatbastur
I en vedeldad fatbastu utvecklas värmen ofta något mer gradvis. Temperaturen kan variera lite beroende på eldningen och typen av ved som används.
I genomsnitt ligger temperaturen också här oftast mellan:
- 75°C och 90°C
Många användare uppskattar den naturliga värmen från en vedkamin, eftersom bastun därigenom får en lugnare rytm och värmen upplevs som särskilt behaglig.
Temperatur i infraröda fatbastur
Infraröda bastur fungerar enligt en annan princip än traditionella bastur. Värmen byggs inte först upp via luften, utan via strålningsvärme som direkt värmer kroppen.
Därför ligger temperaturen oftast lägre:
- 40°C till 65°C
Trots den lägre temperaturen kan värmen ändå kännas intensiv, eftersom infrarött verkar direkt på kroppen i stället för bara på luften.
Infraröda element med fullt spektrum
I en infraröd fatbastu alstras värmen oftast av flera infraröda paneler som tillsammans skapar en jämn värmefördelning. I moderna bastur används ofta infraröda element med fullt spektrum.
Fullt spektrum innebär att olika våglängder av infraröd strålning kombineras. Därigenom kan värmen upplevas både ytligt och djupare i kroppen.
I många infraröda fatbastur används till exempel infraröda Full Spectrum-element på 500 watt per panel. Genom att placera flera paneler i kabinen uppstår en jämn strålningsvärme runt kroppen.
Därför kan bastun användas bekvämt vid en relativt låg lufttemperatur, medan värmeupplevelsen ändå förblir intensiv och avslappnande.
Personlig preferens spelar stor roll
Även om det finns allmänna riktlinjer är den idealiska temperaturen i slutändan personlig. Vissa njuter av intensivare hetta, medan andra upplever mer avkoppling vid en mildare temperatur.
Vid regelbunden användning av en fatbastu i trädgården vänjer sig dessutom kroppen vid värme. Därför kan den önskade temperaturen förändras med tiden.
Att bygga upp i lugn och ro är ofta skönast
För den som just har börjat med en bastu för hemmet är det ofta skönt att börja med en något lägre temperatur. Därifrån kan värmen långsamt höjas i takt med att kroppen vänjer sig vid bastun.
Bastun behöver inte vara extremt het för att ge avkoppling. Ofta visar det sig att en stabil, bekväm temperatur bidrar mer till ro än ett så högt läge som möjligt på aggregatet.
Slutsats
Den idealiska temperaturen i en fatbastu ligger oftast mellan 70 och 90 grader i traditionella bastur, och mellan 40 och 65 grader i infraröda bastur.
Vilken temperatur som till sist känns skönast beror på typen av uppvärmning, passets längd och personlig preferens.
En bastu i trädgården handlar i slutändan inte bara om hetta, utan om en stund av ro och avkoppling. När temperaturen känns behaglig uppstår av sig själv den rytm som hör till wellness i den egna trädgården.